Activités de la session!
À chaque session, Station Polytechnique organise des activités gratuites pour le personnel et la population étudiante de Polytechnique Montréal. Cliquez sur un événement pour en apprendre plus sur l’activité!
Activité de crochet
Toujours voulu te lancer dans le crochet, mais aucune idée où commencer? Déjà un expert du crochet à la recherche d’un nouveau projet? Rejoins-nous le 3 avril et crée ton propre petit compagnon animal adorable! Collations, plaisir et bonnes vibes garanties!
Seulement 22 places disponibles alors ne tardes pas! Premier arrivé, premier servi
Atelier de méditation de la présence attentionnée - Niveau 1
De nombreuses recherches empiriques démontrent l’utilité de la méditation (présence attentionnée) sur la santé, la mémoire et le bien-être.
Série d'ateliers gratuits (niveau 1) sur inscription.
31 janvier, 7, 14 et 21 février, de 17h45 à 19h00***
Les personnes intéressées (communauté de Poly seulement) s'engagent dans la série entière, soit aux 4 dates mentionnées.
Le groupe est limité à un maximum de 20 participants.es
Animateur et enseignant : Gilles Lussier*, psychologue et ex-employé du Service aux étudiants de Poly (SEP).
- Plan de l’atelier :
•Sortir de nos automatismes et explorer ce qui se passe quand nous vivons des moments de présence attentionnée.
•Explorer la différence entre le fait de penser à une sensation et le fait de vivre cette sensation, sans porter de jugement, ni analyser ce que nous découvrons.
•Découvrir la présence attentionnée en mouvement et l’ouverture au corps pour apprendre à mieux s’ancrer, ici et maintenant, au présent.
•Voir les pensées comme des événements mentaux, aussi passagers que les sons et apprendre à ne plus se laisser entraîner par les « ruminations ».
•Poursuivre la pratique de la présence attentionnée pour et par soi-même.
Yoga
Le YOGA se poursuit à POLY !
Matériel requis: ton tapis.
Patricia Leduc enseigne le YOGA de type VINYASA depuis plusieurs années. Ce type de yoga consiste en des enchaînements de posture de type flow. Chacun de ses ateliers seront une séquence de yoga pour tous les niveaux, invitant à bouger et à respirer en pleine conscience. Un moment avec soi-même pour plonger dans ses sensations, délier son corps et prendre conscience de son état global. L'intention est d'atterrir dans le moment présent et ultimement, calmer son système nerveux.
Atelier de méditation de la présence attentionnée - Niveau 1
De nombreuses recherches empiriques démontrent l’utilité de la méditation (présence attentionnée) sur la santé, la mémoire et le bien-être.
Série d'ateliers gratuits (niveau 1) sur inscription.
31 janvier, 7, 14 et 21 février, de 17h45 à 19h00***
Les personnes intéressées (communauté de Poly seulement) s'engagent dans la série entière, soit aux 4 dates mentionnées.
Le groupe est limité à un maximum de 20 participants.es
Animateur et enseignant : Gilles Lussier*, psychologue et ex-employé du Service aux étudiants de Poly (SEP).
- Plan de l’atelier :
•Sortir de nos automatismes et explorer ce qui se passe quand nous vivons des moments de présence attentionnée.
•Explorer la différence entre le fait de penser à une sensation et le fait de vivre cette sensation, sans porter de jugement, ni analyser ce que nous découvrons.
•Découvrir la présence attentionnée en mouvement et l’ouverture au corps pour apprendre à mieux s’ancrer, ici et maintenant, au présent.
•Voir les pensées comme des événements mentaux, aussi passagers que les sons et apprendre à ne plus se laisser entraîner par les « ruminations ».
•Poursuivre la pratique de la présence attentionnée pour et par soi-même.
Yoga
Le YOGA se poursuit à POLY !
Matériel requis: ton tapis.
Patricia Leduc enseigne le YOGA de type VINYASA depuis plusieurs années. Ce type de yoga consiste en des enchaînements de posture de type flow. Chacun de ses ateliers seront une séquence de yoga pour tous les niveaux, invitant à bouger et à respirer en pleine conscience. Un moment avec soi-même pour plonger dans ses sensations, délier son corps et prendre conscience de son état global. L'intention est d'atterrir dans le moment présent et ultimement, calmer son système nerveux.
Atelier de méditation de la présence attentionnée - Niveau 1
De nombreuses recherches empiriques démontrent l’utilité de la méditation (présence attentionnée) sur la santé, la mémoire et le bien-être.
Série d'ateliers gratuits (niveau 1) sur inscription.
31 janvier, 7, 14 et 21 février, de 17h45 à 19h00***
Les personnes intéressées (communauté de Poly seulement) s'engagent dans la série entière, soit aux 4 dates mentionnées.
Le groupe est limité à un maximum de 20 participants.es
Animateur et enseignant : Gilles Lussier*, psychologue et ex-employé du Service aux étudiants de Poly (SEP).
- Plan de l’atelier :
•Sortir de nos automatismes et explorer ce qui se passe quand nous vivons des moments de présence attentionnée.
•Explorer la différence entre le fait de penser à une sensation et le fait de vivre cette sensation, sans porter de jugement, ni analyser ce que nous découvrons.
•Découvrir la présence attentionnée en mouvement et l’ouverture au corps pour apprendre à mieux s’ancrer, ici et maintenant, au présent.
•Voir les pensées comme des événements mentaux, aussi passagers que les sons et apprendre à ne plus se laisser entraîner par les « ruminations ».
•Poursuivre la pratique de la présence attentionnée pour et par soi-même.
Anxiété et dépression : trouver l'équilibre - Conférence de Jonathan Roberge
Conférence de Jonathan Roberge, humoriste, animateur et comédien: parcours de vie en lien avec l'anxiété et la dépression.
Dans le cadre de la Semaine de la prévention du suicide, le Service aux étudiants de Polytechnique et le Comité Station-Poly Alstom proposent à toute la communauté une conférence de Jonathan Roberge, humoriste, animateur et comédien, qui viendra nous parler de son parcours et son expérience de vie en lien avec l'anxiété et la dépression. Sa conférence vise à démystifier les troubles de santé mentale tout en insistant sur l'importance de demander de l'aide lorsque c'est nécessaire.
Atelier de méditation de la présence attentionnée - Niveau 1
De nombreuses recherches empiriques démontrent l’utilité de la méditation (présence attentionnée) sur la santé, la mémoire et le bien-être.
Série d'ateliers gratuits (niveau 1) sur inscription.
31 janvier, 7, 14 et 21 février, de 17h45 à 19h00***
Les personnes intéressées (communauté de Poly seulement) s'engagent dans la série entière, soit aux 4 dates mentionnées.
Le groupe est limité à un maximum de 20 participants.es
Animateur et enseignant : Gilles Lussier*, psychologue et ex-employé du Service aux étudiants de Poly (SEP).
- Plan de l’atelier :
•Sortir de nos automatismes et explorer ce qui se passe quand nous vivons des moments de présence attentionnée.
•Explorer la différence entre le fait de penser à une sensation et le fait de vivre cette sensation, sans porter de jugement, ni analyser ce que nous découvrons.
•Découvrir la présence attentionnée en mouvement et l’ouverture au corps pour apprendre à mieux s’ancrer, ici et maintenant, au présent.
•Voir les pensées comme des événements mentaux, aussi passagers que les sons et apprendre à ne plus se laisser entraîner par les « ruminations ».
•Poursuivre la pratique de la présence attentionnée pour et par soi-même.
Séance d'introduction à la méditation de la présence attentionnée
Viens t’initier. Tu verras ensuite si tu veux t’inscrire à la série de 4 ateliers.
M. Gilles Lussier vous introduira à cette pratique avec cœur et rigueur. Il a travaillé 35 ans comme psychologue au SEP. En plus d'avoir rencontrer et aider des milliers d'étudiants dans sa pratique, il a tenu à transmettre les enseignements qu'il a reçu au sein du programme Mindfulness-based stress reduction (MBSR) de Jon Kabat-Zin. Depuis 10 ans, il offre à Polytechnique les ateliers d’initiation à la méditation de la présence attentionnée. Vous bénéficierez de ses animations tant sur les principes qui guident la pratique de la méditation que sur les notions /phénomènes psychologiques susceptibles d’avoir une incidence sur les effets de la pratique.
Vous pourrez explorer, entre autres, la différence entre le fait de penser à une sensation et le fait de vivre cette sensation, sans porter de jugement, ni analyser ce que vous découvrez. Vous pourrez également découvrir la présence attentionnée en mouvement et l’ouverture au corps pour apprendre à mieux s’ancrer, ici et maintenant, au présent. À ne pas manquer !
En assistant à cette séance d'intro à la Galerie Rolland (B-600.16), cela te donnera un accès "VIP" à la pré-inscription de la série de 4 ateliers de l'hiver 2024 donnée les 4 mercredis suivants à la même plage horaire, soit de 17h45 à 19h00, à Station-Poly-Alstom (wagon du Lassonde). Attention ! Les places seront limitées ! Détails données sur place, en fin de séance d'intro.
Zoo animation
Bibliothèque de Polytechnique X SEP X Station Polytechnique :
Madame wouf wouf est de retour à Polytechnique!! La Bibliothèque et Station Polytechnique vous offrent l’occasion de venir rencontrer Madame Wouf Wouf, experte en services de zoothérapie, et ses compagnons Zoé, Lily, Céleste, Johnny et Olafe!
Rejoignez nous à la bibliothèque pour vous réconforter auprès de nos doux invité.es.
Zoo animation
Bibliothèque de Polytechnique X SEP X Station Polytechnique :
Madame wouf wouf est de retour à Polytechnique!! La Bibliothèque et Station Polytechnique vous offrent l’occasion de venir rencontrer Madame Wouf Wouf, experte en services de zoothérapie, et ses compagnons Zoé, Lily, Céleste, Johnny et Olafe!
Rejoignez nous dans le wagon de l’atrium pour vous réconforter auprès de nos doux invité.es.
Introduction à l'écriture créative
SEP X Station Polytechnique :
Syndrome de la page blanche ? En amour avec les mots, la langue française, l'écriture ou simplement par intérêt d'activités créatives qui sortent de l'ordinaire, ceci répond à tout cela !!
L'auteur québécois (membre UNEQ) Jonathan Harnois, également conférencier et parolier sera là pour vous faire vivre une expérience créative unique où l’emphase sera mise sur le jeu, l’expression et le sens de liberté qui peut accompagner la pratique de l’écriture. Il vous accompagnera pour que l’écriture devienne un espace de plaisir, de détente, de découverte. Un rituel qui fait du bien et qui participe à l’hygiène émotionnelle, sans besoin de performance.
Pour t’inscrire: https://www.eventbrite.ca/e/billets-ateliers-decriture-libre-et-creative-718616600597?aff=oddtdtcreator
Introduction à l'écriture créative
SEP X Station Polytechnique :
Syndrome de la page blanche ? En amour avec les mots, la langue française, l'écriture ou simplement par intérêt d'activités créatives qui sortent de l'ordinaire, ceci répond à tout cela !!
L'auteur québécois (membre UNEQ) Jonathan Harnois, également conférencier et parolier sera là pour vous faire vivre une expérience créative unique où l’emphase sera mise sur le jeu, l’expression et le sens de liberté qui peut accompagner la pratique de l’écriture. Il vous accompagnera pour que l’écriture devienne un espace de plaisir, de détente, de découverte. Un rituel qui fait du bien et qui participe à l’hygiène émotionnelle, sans besoin de performance.
Pour t’inscrire: https://www.eventbrite.ca/e/billets-ateliers-decriture-libre-et-creative-718616600597?aff=oddtdtcreator
Introduction à l'écriture créative
SEP X Station Polytechnique :
Syndrome de la page blanche ? En amour avec les mots, la langue française, l'écriture ou simplement par intérêt d'activités créatives qui sortent de l'ordinaire, ceci répond à tout cela !!
L'auteur québécois (membre UNEQ) Jonathan Harnois, également conférencier et parolier sera là pour vous faire vivre une expérience créative unique où l’emphase sera mise sur le jeu, l’expression et le sens de liberté qui peut accompagner la pratique de l’écriture. Il vous accompagnera pour que l’écriture devienne un espace de plaisir, de détente, de découverte. Un rituel qui fait du bien et qui participe à l’hygiène émotionnelle, sans besoin de performance.
Pour t’inscrire: https://www.eventbrite.ca/e/billets-ateliers-decriture-libre-et-creative-718616600597?aff=oddtdtcreator
Initiation à l'art-thérapie
SEP X CAP X Station Polytechnique :
De retour pour une 2e année!
Viens prendre soin de toi autrement. Sans performance et sans avoir besoin de talent.
Envie de vivre une expérience positive ludique et enrichissante qui mise sur le plaisir de créer dans un cadre sécuritaire, un espace d'accueil et d'écoute empathique? Les ateliers d’initiation à l’art-thérapie sont là pour ça! Et les bienfaits sont nombreux : contribue à l’affirmation et à l’estime de soi, abaisse l’anxiété, redonne un sentiment d’empowerment et aide à tisser des liens sociaux.
En collaboration avec le CAP (art et inclusion), une art-thérapeute guide les participants.es à s’exprimer et réfléchir tant picturalement que verbalement. Elle accompagne les participants.es à révéler leur créativité et à « traduire » leur langage créatif en pistes d’exploration significatives et en prise de conscience personnelle. (AATQ, 2015). Pour y arriver, divers matériaux mixtes utilisés en art plastique sont utilisés.
Pour t’inscrire: https://www.eventbrite.ca/e/billets-90-minutes-dinitiation-a-lart-therapie-en-collaboration-avec-le-cap-710307919107
Zoo animation
Bibliothèque de Polytechnique X SEP X Station Polytechnique :
Madame wouf wouf est de retour à Polytechnique!! La Bibliothèque et Station Polytechnique vous offrent l’occasion de venir rencontrer Madame Wouf Wouf, experte en services de zoothérapie, et ses compagnons Zoé, Lily, Céleste, Johnny et Olafe!
Rejoignez nous à la bibliothèque pour vous réconforter auprès de nos doux invité.es.
Initiation à l'art-thérapie
SEP X CAP X Station Polytechnique :
De retour pour une 2e année!
Viens prendre soin de toi autrement. Sans performance et sans avoir besoin de talent.
Envie de vivre une expérience positive ludique et enrichissante qui mise sur le plaisir de créer dans un cadre sécuritaire, un espace d'accueil et d'écoute empathique? Les ateliers d’initiation à l’art-thérapie sont là pour ça! Et les bienfaits sont nombreux : contribue à l’affirmation et à l’estime de soi, abaisse l’anxiété, redonne un sentiment d’empowerment et aide à tisser des liens sociaux.
En collaboration avec le CAP (art et inclusion), une art-thérapeute guide les participants.es à s’exprimer et réfléchir tant picturalement que verbalement. Elle accompagne les participants.es à révéler leur créativité et à « traduire » leur langage créatif en pistes d’exploration significatives et en prise de conscience personnelle. (AATQ, 2015). Pour y arriver, divers matériaux mixtes utilisés en art plastique sont utilisés.
Pour t’inscrire: https://www.eventbrite.ca/e/billets-90-minutes-dinitiation-a-lart-therapie-en-collaboration-avec-le-cap-710307919107
Initiation à l'art-thérapie
SEP X CAP X Station Polytechnique :
De retour pour une 2e année!
Viens prendre soin de toi autrement. Sans performance et sans avoir besoin de talent.
Envie de vivre une expérience positive ludique et enrichissante qui mise sur le plaisir de créer dans un cadre sécuritaire, un espace d'accueil et d'écoute empathique? Les ateliers d’initiation à l’art-thérapie sont là pour ça! Et les bienfaits sont nombreux : contribue à l’affirmation et à l’estime de soi, abaisse l’anxiété, redonne un sentiment d’empowerment et aide à tisser des liens sociaux.
En collaboration avec le CAP (art et inclusion), une art-thérapeute guide les participants.es à s’exprimer et réfléchir tant picturalement que verbalement. Elle accompagne les participants.es à révéler leur créativité et à « traduire » leur langage créatif en pistes d’exploration significatives et en prise de conscience personnelle. (AATQ, 2015). Pour y arriver, divers matériaux mixtes utilisés en art plastique sont utilisés.
Pour t’inscrire: https://www.eventbrite.ca/e/billets-90-minutes-dinitiation-a-lart-therapie-en-collaboration-avec-le-cap-710307919107
Initiation à l'art-thérapie
SEP X CAP X Station Polytechnique :
De retour pour une 2e année!
Viens prendre soin de toi autrement. Sans performance et sans avoir besoin de talent.
Envie de vivre une expérience positive ludique et enrichissante qui mise sur le plaisir de créer dans un cadre sécuritaire, un espace d'accueil et d'écoute empathique? Les ateliers d’initiation à l’art-thérapie sont là pour ça! Et les bienfaits sont nombreux : contribue à l’affirmation et à l’estime de soi, abaisse l’anxiété, redonne un sentiment d’empowerment et aide à tisser des liens sociaux.
En collaboration avec le CAP (art et inclusion), une art-thérapeute guide les participants.es à s’exprimer et réfléchir tant picturalement que verbalement. Elle accompagne les participants.es à révéler leur créativité et à « traduire » leur langage créatif en pistes d’exploration significatives et en prise de conscience personnelle. (AATQ, 2015). Pour y arriver, divers matériaux mixtes utilisés en art plastique sont utilisés.
Pour t’inscrire: https://www.eventbrite.ca/e/billets-90-minutes-dinitiation-a-lart-therapie-en-collaboration-avec-le-cap-710307919107